Čia puding!

Kako ovih dana imamo više vremena za sebe i druge, eto prilike i za zdravijim načinom ishrane. Predlažemo da probate puding od čia semenki. Jednostavno se priprema, te ćete bez kuvanje dobiti zdrav obrok u čaši. Može biti doručak, ali i užina za vas i vaše najmlađe. 

Sastojci:

  • jedna i po šolja kokosovog mleka
  • 1/4 šolje čia semenki
  • kašika ekstrata vanile
  • 2 kašike meda
  • pola kašike cimeta
  • 2 banane
  • za šlag – jedna manja slatka pavlaka
  • šaka oraha

Priprema:

U jednoj većoj činiji izmešajte kokosovo mleko, čia seme, cimet i med. Sve lepo izmešajte i stavite da preko noći stoji u frižideru. Ujutru ćete imati kremasti i gust puding jer će čia seme tokom noći nabubreti i pokupiti kokosovo mleko.

U čaše poređajte red banana, pa red umućene slatke pavlake, puding od čija semena, opet red šlaga od slatke pavlake i odozgo banane. Ukrasite čaše orasima.

Prijatno!