21 dan sa Marinom Bodyfit!

Njena velika radost je da bude deo nečije promene. Promene ka boljem, ispunjenijem i srećnijem životu. To je misija Marine Stojković, da kroz programe ishrane, polaznicima pomogne da promene loše navike kako bi kvalitetnije i zdravije živeli. Nije pobornik dijeta već isključivo zdravih i ukusnih obroka, koje je spakovala u e – knjigu Tvoj plan za 21 dan. U nastavku intervjua MarinaBodyFit otkriva koji su to recepti i šta podrazumeva program 21 dan.

Zašto se program zove 21 dan?

Program se zove 21 dan, jer je naučno dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan postaju deo naših svakodnevnih navika.
Ukoliko danas pred spavanje uz film pojedete sendvič, sutra sa društvom u 23h picu, preksutra opet posegnete za hranom iz frižidera, posle tri nedelje ovakvih radnji jednostavno nećete moći da odete na spavanje, a da nešto ne ’gricnete’ (znate ono, ne mogu da zaspem praznog stomaka 😉 ). Navike u velikoj meri određuju kvalitet naših života. Kako dobre, tako i loše.

Kada osvestimo da nam način trenutne ishrane ne služi, da se zbog hrane koju pojedemo osećamo tromo, naduto, malaksalo, neraspoloženo i umorno, to je znak da je vreme da nešto menjamo.  Kako se ovakve promene ne dogadjaju preko noći, potrebno je neko vreme da se i sama polaznica uhoda i privikne na nov režim ishrane i zbog toga je moj rad traje minimum 21 dan kako bih bila sigurna da sam svaku od njih izvela na pravi put.

Šta sve polaznici pomenutog programa dobijaju, i da li on podrazumeva i recepte za zdrav i ukusan obrok?

Pre početka saradnje polaznica programa dobija upitnik od 15ak pitanja kako bih je što bolje upoznala. Njene izazove, težnje, zdravstveno stanje i ciljeve. U skladu sa odgovorima i dogovorom na mail joj šaljem plan i program prve nedelje, s tim što smo svakodnevno u kontaktu kako bih imala uvid u njen dan i povratnu informaciju da li joj hrana i plan prijaju. Na svakih 6 dana pravimo presek prethodne nedelje i sumiramo utiske kako bi nastavile dalje. Posle tri nedelje druženja, u kontaktu ostajemo još tri meseca da bih pratila njihov napredak i bila tu, ukoliko im je potrebna podrška ili savet.

Glavni cilj mog rada i programa jeste da se svaka od polaznica oseća dobro i da uživa u celom procesu.

Od dobrog osećaja i zadovoljstva sve kreće. Na bolje.

S obzirom da u dijete ne verujem i ne podržavam ih, svi recepti koje polaznice programa dobijaju uključuju brze, jednostavne, zdrave i ukusne obroke i užine u kojima mogu uživati i sa svojim ukućanima, porodicom ili prijateljima.

Od skoro je i tvoja prva e-knjiga u prodaji. Šta sadrži i kome je namenjena?

Tvoj plan za 21 dan je online knjiga puna brzih, zdravih, ukusnih i jednostavnih obroka za 3 nedelje (doručak- ručak – večera) plus bonus 21 užine (zdravi i brzi recepti poslastica) za sve žene i devojke koje nisu u mogućnosti da pohađaju moj program, a žele da poboljšaju i unaprede svoj život hraneći se bolje i kvalitetnije.

Ova e-knjiga je za tebe, ukoliko želiš da:

✅ naučiš i uhodaš se, da pripremaš brze, zdrave i ukusne obroke za sebe i svoju porodicu

✅ da naučiš da pravilno rasporediš nutritijente u toku dana.

✅ skineš koji kilogram, osećaš se dobro i dobiješ energije i elana za svakodnevne mama-žena-supruga obaveze.

✅ uvedeš dobre navike koje će ti služiti i učinititvojukožu, kosu, nokte i san kvalitetnijim.

✅ ubrzaš svoj metabolizam uz zdrave ideje pripreme obroka, a stomak ravnijim uz zdrave i ukusne poslastice.

Jel možeš čitaocima TASTE magazina da podeliš jedan brz i zdrav recept?

Sa zadovoljstvom delim tri, kao predlog dnevnog menija:

Doručak: https://marinabodyfit.com/rs/recepti/dorucak/zeleni-sendvic/

Ručak:https://marinabodyfit.com/rs/recepti/rucak/lepota-zdravog-obroka/

Večera:https://marinabodyfit.com/rs/recepti/vecera/leblebija-obrok/

Poslastica:

Za ljubitelje voćnih ukusa: https://marinabodyfit.com/rs/recepti/uzina/socna-letnja-poslastica/

Za ljubitelje čokolade: https://marinabodyfit.com/rs/recepti/uzina/hrskave-coko-korpice/

 

Photo credit: Branislav Nenin